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30度的大热天里,我最爱这菜,不流一滴汗,好吃营养,


发布日期:2020-07-23 21:14   来源:未知   阅读:

嗨,大家好,今天又来为大家分享美食啦,夏日,我们要和食物快乐的合作,吃出健康,吃出年轻态~~~

大热天,动不动就是汗流浃背,做饭更不用说,厨房里没有装空调,真的很闷热,但我也坚持给家人做菜,不叫外卖。相对来说,做菜就以低脂清淡为主,荤素搭配,营养健康就好。

鸡肉今天为大家分享一道简单的家常低脂菜,一切一拌,然后烤一烤就上桌,家人都喜欢。30度的大热天里,我最爱这菜,不流一滴汗,好吃还营养清爽不油腻。一盘子大约267大卡,也是健身教练餐盘中不可少的食物。鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。